" אני רוצה את סרטון תרגילי השחרור בעמידה"
.

 חדש (ובחינם): 4 תרגילי שחרור קלים לביצוע
שיעזרו לך להגדיל את טווח התנועה ולמנוע שברים מנפילה

הפרטיות שלך חשובה לי.

לכן, אני מתחייב שהפרטים שלך לא יועברו לאף גורם אחר.
הדוא"ל שלך ישמש רק אותי למשלוח מידע על נושא
מניעת שברים מנפילות ואיכות החיים בגיל השלישי.

תקבל ממני מכתב אלקטרוני פעם בכמה ימים.
לעיתים אף אשלח לך הצעות לרכישת אימונים.
אשמח תמיד לקבל ממך משוב על הנושאים שבחרתי ועל תוכן המייל.

בכל מקרה,
אתה תמיד יכול ללחוץ על הקישור להסרה מרשימת התפוצה -
ולא תקבל ממני יותר שום מייל.
--------------------------------

הסרטון נשלח למייל שרשמת ב 100% ודאות.
אם לא מצאת אותו,


חפש אותו גם בתיקיית הפרסומות והספאם

אם אתה חושש להגיע לחדר מיון בעקבות נפילה,
שקשה להתאושש ממנה,
ורוצה לדעת איך לקום ללא פגע לאחר נפילה,

אז תתחיל ב 4 התרגילים הפשוטים שהכנתי עבורך.
מלא את פרטי האימייל שלך,
לחץ על הכפתור
וההדרכה על תרגילי השחרור כבר בדרך אלייך

מה המייל שלך?  הסרטון אצלך מייד
חפש אותו גם בתיקיית הפרסומות והספאם

כשאבא שלי נפל בפעם הראשונה, הוא מיד קרא לי ואמר:
"נפלתי וזה סימן לא טוב. אני בטוח אפול שוב בקרוב.
אני לא מוכן לוותר על החופש שלי והחיים כמו היום רק בגלל שבנפילה 'טיפשית' אשבור משהו.
אני לא רוצה לחיות עם הפחד מהנפילה כל הזמן -
עידו, אני צריך אותך שתלמד אותי איך ליפול נכון".


"איך ליפול נכון", נשמע הזוי? איך נפילה יכולה להיות טובה?
לצערנו, נפילות הם חלק מהחיים של כולנו, זה יכול לקרות לכל אחד, ובכל גיל. הבעיה שבגיל מאוחר מתאשפזים מנפילות אפילו יותר מאשר ילדים עד גיל 4 שעוד לא הולכים יציב.

תבדוק את הגרף למטה. תראה שהסיכון להתאשפז מנפילה עולה בחדות עם הגיל. בגיל 65-69 נפגעים מעט יותר מאשר ילדים עד גיל 4.
מעל גיל 70 כבר מתאפזים כמעט כפול.
מעל גיל 75, מתאשפזים מנפילה פי 3.
מעל גיל 80 פי 6 כמעט,
ומעל גיל 85 פי 9.

 

מלבד הסיכון לאשפוז בעקבות נפילות, העצמות שבירות יותר ולוקח הרבה זמן להחלים (אם בכלל).

מספיק להסתכל אל הגרף למטה ולהבין שמי שיודע ליפול יחייה כנראה יותר ויותר טוב.

בגלל זה, ברור שהפחד מנפילה הוא מוצדק. אבל למה לחיות בכזו חרדה יום-יום, להימנע מפעולות שאוהבים ושממלאות אותנו שמחה ואנרגיה? איכות החיים לא חייבת להפגע.

מה המייל שלך?  הסרטון אצלך מייד
חפש אותו גם בתיקיית הפרסומות והספאם

הבנתי שאפשר אחרת.

חשוב לשחרר את הגוף, לחזק את שרירי הליבה ולהגדיל טווח תנועה.


נחזור לאבא שלי, התחלתי בשלב ראשון ללמד את אתו ואת אימי את התרגילים האלו שאני רוצה לתת לך אותם היום במתנה.
מאז הורי וגם המתאמנים שלי (ששמעו על השיטה וגם רצו להמשיך לחיות טוב) נפלו מספר פעמים (אין מה לעשות- זו דרך הטבע), אבל בכל הפעמים קמו מהם ללא אף שבר והמשיכו את שגרת היום.
.
בגלל שחשוב לי שאיכות החיים שלך לא תפגע,
ושלא תגיע לביה"ח בגלל שבר,
אני רוצה לתת לך את התרגילים האלו.

שתתחיל להתאמן בבית כבר היום.
בהדרגה כמובן, בתחושת בטחון. להתיידד עם התנועה.

זה אימון נעים וקצר, שבניתי במיוחד כדי ללמד את הגוף להשתחרר ולהרגיש נינוח ובטוח בתנועה.
זהו תרגול יום-יומי פשוט.

התרגילים ישחררו ויגמישו את האגן ועמוד השדרה,
יחזקו את שרירי הליבה שלך (שרירי בטן וגב),
יאפשרו לך ללכת באופן משוחרר ויציב יותר,

ישפרו את איכות חייך.

חשוב לי לציין שמומלץ להתאמן בכל יום,
ללמוד להתאמן זה ממש כמו ללמוד לדבר שפה נוספת – חייבים לתרגל כדי לשמר ולשפר יכולות.

מה המייל שלך?  הסרטון אצלך מייד
חפש אותו גם בתיקיית הפרסומות והספאם

עדו לאופר
מפתח שיטת נפילה טובה לשמירת העצמאות שלך

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.