ידוע לך כבר שהנפילה הבאה שלך עלולה לגרום לאובדן עצמאותך.
יש לך כבר מקרים ובני משפחה שזה קרה להם.

בדיוק כדי לעזור לך ולשמור על עצמאותך לשנים הבאות,

פיתחתי את שיטת "נפילה טובה".

שיטת אימון קלה, בטוחה, ופשוטה שמכינה את הגוף שלך לנפילה רכה.

כזו, שבעקבותיה חייך ימשיכו כפי שתכננת, ללא שבר וללא אשפוז.

כדי ליפול באופן בטוח, כל שעליך לבצע הוא 3 שלבים פשוטים:
1. לכופף ברכיים

2. לשחרר את הגוף

3. לפרוס את הגוף על הקרגע כך שמירב חלקי הגוף ישתתפו ואנרגית הנפילה תתפזר על כולם.

כדי להצליח לבצע זאת היטב,

פיתחתי את שיטת נפילה טובה.

בשיטה זהו האימון כולל:

•  תרגילי שחרור כדי להגדיל את טווח התנועה שלך, ולאפשר לגוף שלך להיות רך יותר. כך יחזרו לך תנועות ויכולות שלא בצעת כבר שנים, אלו שאנו זקוקים להם בדיוק כדי ללמוד איך ליפול נכון.
  
  
• תרגילי גמישות יעודיים להארכת שרירי הגב העכוז, הרגליים על מנת להגיע לקרקע יותר בקלות ועל מנת להפחית כאבי גב.
  
  
• תרגילי תנועה כדי לזוז באופן זורם יותר וכדי להגיע לקרקע באופן רך יותר.
• לימוד מסלול הנפילה הבטוח, כך שגופך יוכל לפזר את עוצמת הנפילה על כל אברי הגוף, כדי שהנפילה לא תגרום נזק ושום איבר לא ישבר.
  
  
• תרגילי שחרור הליכה, ללימוד צעידה בטוחה ללא גרירת הרגליים, כדי לבטל את אחד הגורמים העיקריים לנפילה.
• לימוד הפעולות לחזרה לשיווי משקל בשנייה שנפילה מתחילה, כדי למנוע נפילה עם אבדן היציבות ובטרם היא מתפתחת.
  
  

  ** הזהרה**

  ככל שאני רוצה ללמד אותך,
  חשוב לי להדגיש שבנפילה כרוכים גורמים רבים ובאמת שאין לנו שליטה עליהם.
  לכן ברור שאין שום בטחון שגם לאחר שתלמד איתי, שתוצאות הנפילה שלך יהיו אלו שהתאמנת לקרתם.
  גם עבורי, שאני באמת יודע ליפול אין שום בטחונות בקרות נפילה.